กิจกรรมเด็ก มักจะถูกคาดหวังให้ทำกิจกรรมได้อย่างเต็มที่ และอยู่ในอารมณ์ที่ดี พ่อแม่หลายคนใฝ่ฝันที่จะมีพลังตลอดทั้งวันเหมือนกับลูกๆ ของพวกเขา แต่ในทางกลับกัน เด็กบางคนไม่ค่อยกระตือรือร้น หรือแสดงอาการลดลงในช่วงระยะเวลาเรียน หลังจากเจ็บป่วย และด้วยเหตุผลอื่นๆ หากคุณสังเกตเห็นว่า ลูกของคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา คุณควรใส่ใจกับสิ่งนี้และหาสาเหตุ ทำสิ่งนี้ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการเหนื่อยล้า
อย่าคิดว่ากิจกรรมทางกายที่น้อยของเด็กจะทำให้คุณมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น เพราะอาจบ่งบอกถึงอาการป่วย หรือกิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้อง ในกรณีที่นอกเหนือจากเด็กแล้วผู้ปกครองยังรู้สึกเหนื่อยล้าอีกด้วย จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุภายในครอบครัว ในการจัดวันอาหารของเธอ ฯลฯ พิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์ในเด็ก
เหตุผลรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ถูกต้อง สาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าในเด็ก เช่นเดียวกับในผู้ใหญ่คือการนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายของเด็กทำงานบนหลักการเดียวกันกับของผู้ใหญ่ และเด็กๆ จะรู้สึกไม่สบายเมื่ออดนอนเช่นเดียวกับพ่อแม่ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับเด็กในกรณีนี้คือ การฟื้นฟูวงจรการนอนหลับของเขา แต่การกำหนดเวลาให้ลูกของคุณเข้านอนไม่ใช่คำตอบ
เด็กๆ สามารถแสร้งทำเป็นหลับทันทีที่ไฟในห้องนอนดับลง และดูเหนื่อยล้าอีกครั้งในวันรุ่งขึ้น ความลับคือเด็กเคลื่อนไหวมากตลอดทั้งวัน เล่นในที่โล่งและถ้าเป็นไปได้ให้เดินเท้าเปล่า ดังนั้นในตอนเย็นเขาจะเหนื่อยมากขึ้น และหลับเร็วขึ้น จำสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงวันหยุดในการไปเที่ยวทะเล การใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดช่วยให้เด็กๆ นอนหลับสบายตลอดคืน
การอยู่กลางแจ้งช่วยให้คุณหลับได้ดีกว่าการนั่งรถนานๆ อาหารที่ไม่ถูกต้อง ความเหนื่อยล้าในเด็ก อาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ปรากฏขึ้น 90 นาที หลังจากเด็กกินอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง เป็นสัญญาณให้เปลี่ยนอาหารของเด็กทันที อาหารแปรรูปนำไปสู่การขาดแร่ธาตุซิงค์ในร่างกายซึ่งให้พลังงาน ดังนั้นการขาดธาตุซิงค์จึงนำไปสู่ความเหนื่อยล้า
ไม่ว่าเด็กจะต่อต้านสิ่งนี้อย่างไร พวกเขาควรกินผัก และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติให้มากขึ้น และถ้าเป็นไปได้ ให้เลิกอาหารแปรรูป แน่วแน่ในการเปลี่ยนอาหารของทารก ยิ่งคุณสอนให้เขากินเพื่อสุขภาพเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น นี่เป็นการลงทุนเล็กน้อยเพื่อสุขภาพของเด็ก แต่ก็ยังมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยปกป้องเด็กจากโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและอื่นๆ อีกมากมาย
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เด็กจะเหนื่อยมากขึ้น เมื่อเขาไปโรงเรียนพร้อมกับกระเป๋าเป้ใบหนา นั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง และพูดคุยกับเพื่อนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กตลอดเวลา แต่ละ กิจกรรมเด็ก เหล่านี้ทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กระตุ้นความเมื่อยล้า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ น้ำหนักของเป้ต้อง ไม่เกิน 15% ของน้ำหนักเด็ก ชั่งน้ำหนักเป้ก่อนลูกไปโรงเรียน ทิ้งสิ่งของส่วนเกินไว้ที่บ้าน
หากเป้มีน้ำหนักเกิน สังเกตท่าที่ลูกนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หากท่าทางไม่ถูกต้องให้เด็กนั่งตัวตรง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เมื่อเขาคุ้นเคยกับท่าทางที่ถูกต้องด้วยตัวเอง ให้ใส่ใจกับท่านี้วันละ 2 ครั้ง หากเด็กยังมีปัญหาเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้องให้ตรวจสอบบ่อยขึ้น ถือโทรศัพท์ของคุณขึ้น หากคุณไม่สามารถห้ามไม่ให้ลูกโพสต์บนโซเชียลมีเดียได้ อย่างน้อยก็สอนให้เขาถือโทรศัพท์ไว้ที่ระดับหน้าอก เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อคอของเขาเกร็ง
โรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายของเด็ก ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ในทางกลับกัน เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สามารถทำให้ร่างกายอิ่มด้วยออกซิเจน และสิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้า คุณรู้หรือไม่ว่าโรคโลหิตจางไม่ได้เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกิดจากการขาดสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามิน C วิตามิน B6 วิตามิน B12 กรดโฟลิกและทองแดง อาหารเสริมที่ดีสำหรับเด็กจะเป็นวิตามิน A วิตามิน B และวิตามิน C ที่ซับซ้อน
โรคร้ายแรงอื่นๆ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในเด็ก บางครั้งเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคกล้ามเนื้อพิการแต่กำเนิดหรือมะเร็ง แต่กรณีดังกล่าวค่อนข้างหายาก เมื่อให้ความสนใจกับปัจจัยที่กล่าวถึงข้างต้น คุณจะสามารถทราบสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้าของเด็ก และเข้าใจวิธีการจัดการกับมัน เป็นผลให้ลูกของคุณมีความกระตือรือร้น และเต็มไปด้วยพลัง
การสนทนาเกี่ยวกับประเด็นทางสังคมหรือระดับโลก เมื่อเด็กโตขึ้น พ่อแม่ควรพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับประเด็นระดับโลก และสังคมที่เขาสนใจ ปัญหาเหล่านี้ซับซ้อนและไม่มีมุมมองที่ชัดเจน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการพัฒนาทักษะการคิด หากคุณสังเกตเห็นว่า เด็กไม่ตอบสนองต่อการเรียกร้องของคุณเพื่อพูดคุย เด็กที่เก็บตัวอาจหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ซึ่งในกรณีนี้ไม่ควรถูกบังคับให้สังเกตว่า เขาชอบทำอะไรในเวลาว่าง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่า กิจกรรมเหล่านี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตใจของเขา หากไม่มีให้เสนอสิ่งที่เหมาะสมกว่าให้กับเขา นอกจากวิธีการเหล่านี้แล้ว การคิดเชิงวิพากษ์ของเด็กยังสามารถพัฒนาได้ผ่านกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ปล่อยให้เขาตัดสินใจเองว่าจะทำงานบ้านอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ หรือประหยัดเงินซื้อของชำ
ดังนั้นคุณจะปลูกฝังให้เขามีมุมมองที่สำคัญมากขึ้น เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา แสดงความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นดังๆ เพื่อให้เด็กเข้าใจความคิดของคุณ ทักษะการคิดเชิงวิพากษ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง ในการรับมือกับความซับซ้อนของชีวิตผู้ใหญ่ พัฒนาการของพวกเขาในเด็กรวมถึงผู้ที่มีความชอบที่สอดคล้องกันในตอนแรก เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับความสำเร็จในด้านส่วนตัวและด้านอาชีพ
บทความที่น่าสนใจ : ดาวอังคาร จากการศึกษาเทอร์ราฟอร์มมิ่งของดาวอังคารทำงานอย่างไร
