แคลเซียม อธิบายการทำงานร่วมกันของแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ

แคลเซียม แพทย์มักจะแนะนำให้ใช้องค์ประกอบขนาดเล็ก ร่วมกับแคลซิเฟอรอลซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึม การรวมกันของสารอาหารทั้ง 2 นี้ช่วยให้ผู้ป่วยอายุน้อยที่เป็นโรคกระดูกอ่อน ปรับปรุงการเผาผลาญ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูก และรักษาและฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่าง แม้แต่ยาที่มีแคลเซียมก็ควรใช้ร่วมกับโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมกลับ การเคลื่อนที่จากรูของท่อไตเข้าสู่กระแสเลือด

ในขณะเดียวกันการขับโพแทสเซียมออกมากขึ้น สามารถลดความหนาแน่นของมวลกระดูก BMD ได้ นอกจากนี้เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุดและลดการสูญเสียแคลเซียม แนะนำให้ใช้ร่วมกับแมกนีเซียมเฉพาะในปริมาณปกติ โบรอน ไพริดอกซินและโคบาลามิน แคลเซียมทำงานร่วมกับสารอาหารต่างๆอย่างไร ในเวลาเดียวกัน การบริโภคอาหารเสริมที่มีแคลเซียมเพิ่มขึ้นการดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมอาจลดลง แต่ความสัมพันธ์นี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

ซึ่งไม่มีผลระยะยาวต่อสมดุลของธาตุเหล็ก และสามารถลดได้ด้วยความช่วยเหลือของแอสคอร์บิกแอซิด การใช้อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กและ แคลเซียม แบบคู่ขนานกัน จะทำให้ระดับสังกะสีในเลือดลดลงอย่างมาก ด้วยปริมาณแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อของร่างกาย ความเข้มข้นของแมกนีเซียมจะลดลง การดูดซึมของสารอาหารนี้ก็ลดลงเช่นกัน และการขาดสารอาหารจะรุนแรงขึ้น การเตรียมที่มีแมกนีเซียมมีผลสะท้อน สามารถลดการดูดซึมของอาหารเสริมแคลเซียม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคไต ไฟโลควิโนนผสมผสานอย่างลงตัวกับแคลเซียม ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม ร่วมกับไรโบฟลาวินซึ่งมีความสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลง ของธาตุขนาดเล็กไปเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ นักวิทยาศาสตร์เตือนว่าการใช้แมงกานีส และแคลเซียมร่วมกันนั้นไร้ผลอย่างแน่นอน เนื่องจากทั้ง 2 องค์ประกอบมีคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกัน และแข่งขันกันเพื่อการดูดซึม

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าปริมาณอาหารเสริม ที่มีแคลเซียมสูงสามารถลดการดูดซึมฟอสฟอรัสได้ ดังนั้น ควรได้รับสารอาหารทั้ง 2 นี้ในปริมาณที่เท่ากันโดยประมาณในอัตราส่วน เชื่อกันว่าสุขภาพของกระดูก อาจประสบในระดับอัตราส่วนที่สูงขึ้น แพทย์ย้ำว่าการขับแคลเซียมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อมีโซเดียมมากเกินไปซึ่งส่งผลเสียต่อค่าดัชนีมวลกาย นอกจากนี้ การบริโภคอาหารเสริมที่มีแคลเซียมเพิ่มขึ้น สามารถลดการดูดซึมสังกะสี และความสมดุลของสารอาหารนี้

ความสัมพันธ์นี้ก็กลับกัน การบริโภคสังกะสีที่ใช้งานมากขึ้น ส่งผลเสียต่อการดูดซึมแคลเซียม ในขณะเดียวกัน การขาดธาตุสังกะสีจะลดระดับแคลเซียมในเลือด และทำให้แคลเซียมเข้าสู่เซลล์ได้ยาก ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ PTH เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และการสลายตัวของกระดูกอย่างสม่ำเสมอเพื่อปลดปล่อยแร่ธาตุ อาหารเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็ก สามารถลดความสมดุลของสังกะสีในเลือดได้อย่างมาก

นอกจากนี้ไม่ควรรวมอาหารเสริมแคลเซียมกับการเตรียมแมงกานีส จะรวมแมกนีเซียมกับสารอาหารอื่นๆได้อย่างไร สารอาหารนี้เข้ากันได้ดีกับวิตามินบีหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจำเป็นสำหรับเมแทบอลิซึมของไทอามีน เช่นเดียวกับการก่อตัวของเอนไซม์ ที่ขึ้นกับไทอามีนจำนวนหนึ่ง เมื่อมีการขาดไทอามีนสิ่งสำคัญคือต้องดูแลการแก้ไขการขาดแมกนีเซียมแบบคู่ขนาน มิฉะนั้น การบำบัดจะไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์

จะรวมแมกนีเซียมกับสารอาหารอื่นๆได้อย่างไร ด้วยการทำงานร่วมกันของแมกนีเซียมและไพริดอกซิ สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมและประสิทธิภาพของกันและกัน การใช้สารอาหารดังกล่าวร่วมกันช่วยให้ผู้หญิงที่มี PMS นอกจากนี้การเตรียมอาหารที่มีแมกนีเซียม ยังผสมผสานอย่างลงตัวกับแคลซิเฟอรอล วิตามินดีช่วยเพิ่มความสมดุลของแมกนีเซียมในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน สารอาหารทั้ง 2 ชนิดนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

รวมถึงการขาดสารอาหารจะเพิ่มโอกาส ในการเป็นโรคเบาหวาน ความผิดปกติของการเผาผลาญ โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเกี่ยวกับโครงกระดูก แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วม ในการสังเคราะห์ทางชีวภาพ การขนส่งและกระตุ้นการทำงานของวิตามินดี และอาหารเสริมที่มีผลในเชิงบวกต่อความสมดุลของแคลซิเฟอรอล การเตรียมและผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้เซลล์ดูดซึมโพแทสเซียมได้เต็มที่ และการรวมกันของสารอาหารทั้ง 2 นี้กับแคลเซียม

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ในประชากรที่แตกต่างกัน แมกนีเซียมเป็นคู่อริกับสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณแคลเซียมที่มากเกินไป สามารถลดระดับของเนื้อเยื่อลดการดูดซึม และทำให้การขาดธาตุรุนแรงขึ้น ความสัมพันธ์นี้ยังตรงกันข้าม อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจส่งผลเสียต่อการดูดซึมของยาที่มีแคลเซียม ซึ่งเด่นชัดโดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีนิ่วในไต การบริโภคที่เพิ่มขึ้นเป็นอันตราย ต่อการพัฒนาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นอกจากนี้ไม่ควรรวมแมกนีเซียมกับผลิตภัณฑ์ ที่มีสังกะสีในปริมาณสูงจาก 142 มิลลิกรัมต่อวันพวกมัน อาจส่งผลเสียต่อการดูดซึมในลำไส้ การเตรียมฟอสฟอรัสให้ผลที่คล้ายกัน แพทย์เตือนว่าไม่ควรให้อาหารเสริมแมกนีเซียม ร่วมกับไทอามีนและโทโคฟีรอล เนื่องจากจะรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุดังกล่าว สารอาหารเหล่านี้แนะนำให้แยกจากกัน ความเข้ากันได้ของไอโอดีนกับสารอาหารอื่นๆคืออะไร องค์ประกอบนี้ผสมผสานอย่างลงตัวกับอนุพันธ์ของวิตามินเอ

กรดเรติโนอิกซึ่งมีส่วนร่วมในการดูดซึม ในเวลาเดียวกัน การขาดเรตินอลอย่างเด่นชัดจะลดปริมาณไอโอดีน และส่งผลเสียต่อการเผาผลาญของต่อมไทรอยด์ ดังที่เรากล่าวไว้ข้างต้น การขาดสารอาหารทั้ง 2 ชนิดนี้แบบคู่ขนานกันทำให้เกิดภาวะพร่องไทรอยด์ แบบปฐมภูมิที่รุนแรงกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับการขาดสารไอโอดีนเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ การเผาผลาญของต่อมไทรอยด์ที่เต็มเปี่ยม ยังขึ้นอยู่กับการรักษาระดับไอโอดีนและซีลีเนียมในร่างกายให้เพียงพอ

ดังนั้นซีลีเนียมจึงจำเป็นสำหรับการเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์อย่างสมบูรณ์ T4 เป็นรูปแบบที่ใช้งานของ T3 ด้วยการขาดสารอาหารเหล่านี้แบบคู่ขนาน กระบวนการเหล่านี้จะหยุดชะงัก คุณสมบัติของการรวมทองแดงกับสารอาหารอื่นๆ องค์ประกอบขนาดเล็กนี้ เชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิดในร่างกายด้วยวิตามินซี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดอย่างหลัง อาจทำให้เกิดอาการของการขาดทองแดง ในขณะที่กรดแอสคอร์บิกหลังการดูดซึม จะช่วยเพิ่มการดูดซึมและการเผาผลาญของแร่ธาตุนี้ ในเวลาเดียวกัน การบริโภควิตามินซีมากเกินไปจะขัดขวาง การดูดซึมของทองแดงซึ่งอาจเกิดจากการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นตัวต่อต้านของมัน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ ความฝัน อธิบายเกี่ยวกับความฝันในขณะที่คุณนอนหลับ