โรงเรียนบ้านเบญจา

หมู่ที่ 1 บ้านเบญจา ตำบลพลูเถื่อน อำเภอพนม จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84250

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

090-4942070

น้ำซุปกระดูก อธิบายเกี่ยวกับน้ำซุปกระดูกสำหรับลำไส้และสุขภาพผิว

น้ำซุปกระดูก ประโยชน์ของน้ำซุปกระดูก เราแต่ละคนใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำซุปอย่างน้อย 1 ครั้งในช่วงที่เจ็บป่วยอย่างน้อย 1 ครั้ง ประกอบด้วยคอลลาเจนกรดอะมิโน และธาตุอาหารมากมาย ด้วยเหตุผลนี้การกินซุปกระดูกจึงทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ที่ไม่อาจทดแทนได้ น้ำซุปกระดูกเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่ง ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร และป้องกันอาการขาดสารอาหารและโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

อาหารจากน้ำซุปกระดูกคืออะไร อาหารจากน้ำซุปกระดูกประกอบด้วยการกินเฉพาะน้ำซุปหลายครั้งต่อวัน และหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของแข็ง แม้ว่าน้ำซุปที่ต้มจากส่วนต่างๆของสัตว์ จะถูกบริโภคในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งทั่วโลกมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว แต่ในปัจจุบันกลับถูกละเลยบ่อยครั้ง น้ำซุปจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของกระดูก กระดูกอ่อนและกีบ ส่วนนี้กินไม่ได้ แต่เป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก น้ำซุปกระดูก เคี่ยวเป็นเวลานาน

มักใช้ผักและสมุนไพรที่นิยมมากที่สุดคือน้ำซุปไก่และเนื้อ อาหารมื้อเดียวไม่เหมาะสำหรับทุกคน และบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการบริโภคสารอาหาร ในปริมาณที่จำกัดและแคลอรีเพียงเล็กน้อย แต่ถ้าคุณไม่มีข้อห้าม น้ำซุปกระดูกจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากมีมาโครและองค์ประกอบย่อยจำนวนมาก น้ำซุปปลา ไก่และเนื้อวัวมีกรดอะมิโน รูปแบบของโปรตีน เช่น ไกลซีน อาร์จินีนและโพรลีน วิตามิน แร่ธาตุ คอลลาเจน

รวมถึงอิเล็กโทรไลต์และแม้กระทั่งสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กลูโคซามีน โมโนไดเอทแบบน้ำซุปกระดูกนั้นดีเป็นพิเศษ เพราะให้คอลลาเจนจำนวนมากแก่ร่างกาย ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อในร่างกาย คอลลาเจนมีอยู่ในผิวด้านในของระบบทางเดินอาหาร ในไขกระดูก เส้นเอ็น ข้อต่อ กระดูกอ่อนและผิวหนัง คอลลาเจนประกอบด้วยสารอาหาร เช่น กรดอะมิโนโพรลีนและไกลซีน เช่นเดียวกับเจลาตินซึ่งแต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะตัว

ประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารน้ำซุปกระดูกมีประโยชน์หลายประการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับโรคทั่วไปและโรคภูมิแพ้ บรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติ ของระบบย่อยอาหาร เช่น อาการลำไส้รั่ว IBS และ IBD ปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอุบัติการณ์ของท้องอืด ท้องร่วง ก๊าซ กรดไหลย้อนและท้องผูก เสริมสร้างข้อต่อ เส้นเอ็นและเส้นเอ็น ฟื้นฟูผิวเนื่องจากมีคอลลาเจนสูง เสริมสร้างกระดูก เพิ่มการบริโภคแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม

รวมถึงโพแทสเซียมและอื่นๆ ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของการรวมน้ำซุปกระดูกในอาหารของคุณ เราควรพูดถึงประโยชน์ของอาหารนี้เสียก่อน หากอาหารมื้อเดียวได้รับการจัดระเบียบอย่างถูกต้อง และคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของคุณ ก็สามารถปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกายได้หลายวิธี การควบคุมน้ำหนักและการสนับสนุน ลดระดับอินซูลินในการอดอาหาร และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ลดคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์

ซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน ผลบวกต่อน้ำหนักตัวและเครื่องหมายสุขภาพในนักกีฬามืออาชีพ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน มะเร็ง โรคหัวใจ ลดความอยากอาหารโดยการควบคุมฮอร์โมนหิว ระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลง ชะลอกระบวนการชราและเพิ่มอายุขัย น้ำซุปกระดูกมีประโยชน์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้ ปรับปรุงการย่อยอาหาร น้ำซุปไก่เป็นแหล่งคอลลาเจนตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อ ในเยื่อบุของทางเดินอาหาร

น้ำซุปกระดูก

คอลลาเจนปกป้องและทำให้เยื่อเมือกนุ่ม และช่วยให้ลำไส้รั่ว อาการ IBSและกรดไหลย้อน ผู้ป่วยที่เป็นโรค IBD มักผลิตคอลลาเจนในระบบย่อยอาหารน้อยลง การเพิ่มปริมาณคอลลาเจนที่ได้รับ จะช่วยให้คุณเสริมสร้างและทำให้เยื่อบุทางเดินอาหารเป็นปกติ ปิดรูเล็กๆที่อนุภาคอาหารและสารเคมี ที่ไม่ได้ย่อยจะเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้ คอลลาเจนจะสลายตัวเพื่อผลิตเจลาติน ซึ่งขึ้นชื่อว่าช่วยในการแพ้อาหารและการแพ้อาหาร เช่น ผู้ที่แพ้กลูเตนหรือนมวัว

เจลาตินในน้ำซุปกระดูกประกอบด้วยกรดอะมิโน ที่จำเป็นตามเงื่อนไข อาร์จินีน ไลซีน กลูตามีนและโพรลีน พวกเขามีผลต่อต้านริ้วรอยบางอย่าง ทำให้สมดุลของโปรไบโอติกเป็นปกติ และส่งเสริมการเจริญเติบโต ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว คอลลาเจนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนัง ทำให้เกิดความยืดหยุ่น ความนุ่มนวลและความเรียบเนียน จากการศึกษาพบว่าการบริโภคคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นนั้น สัมพันธ์กับการทำงานของเกราะป้องกันผิวที่ดีขึ้น

ส่งเสริมความชุ่มชื้นและลดสัญญาณแห่งวัย เช่น ริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย แน่นอน คุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใน 2 ถึง 3 วันของการใช้คอลลาเจน แต่จะเกิดขึ้นแน่นอน การขาดสารนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และเป็นผลให้การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ ให้แร่ธาตุที่สำคัญ อาหารโมโนบางชนิดไม่สามารถให้สารอาหารรองแก่ร่างกายได้เพียงพอ ที่เราต้องการเพื่อรักษาพลังงาน ภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหารและอื่นๆ

เนื่องจากน้ำซุปปรุงจากชิ้นส่วนของสัตว์ ที่มีสารอาหารเข้มข้นสูง จานจึงมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม กำมะถัน ฟลูออรีนรวมทั้งแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆเป็นจำนวนมาก ดังนั้น น้ำซุปกระดูกจึงสามารถป้องกันความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การคายน้ำ ความเมื่อยล้า การขาดพลังงาน และตะคริวของกล้ามเนื้อ ที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการควบคุมอาหารแบบโมโน ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ ในระหว่างการรับประทานอาหารที่เข้มงวด

หลายคนมักจะลดน้ำหนัก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ โชคดีที่ในขณะที่รับประทานอาหารซุปกระดูก คุณจะยังคงได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ไกลซีนและโพรลีน ซึ่งจะช่วยปกป้องโปรตีนในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ให้ถูกทำลาย ในความเป็นจริงอาหารน้ำซุปกระดูกสามารถช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดข้อ เนื่องจากคอลลาเจนสามารถต่อสู้กับอาการข้ออักเสบได้ และแม้กระทั่งบรรเทาความตึงเครียด ของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ

ไกลซีนมีหน้าที่ในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่งสารอาหารไปยังเซลล์ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ เนื่องจากไกลซีนมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างกลูโคนีเจเนซิสในตับ จึงให้แหล่งพลังงานแก่เซลล์แม้จะบริโภคแคลอรี่ และคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยก็ตาม ในทางกลับกันจะช่วยป้องกันซาร์โคพีเนีย การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอายุ ช่วยล้างพิษตับและระบบย่อยอาหาร

น้ำซุปกระดูกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มกลูตาไธโอน สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นหนึ่งในสารล้างพิษที่ทรงพลังที่สุด ไกลซีนเป็นสารตั้งต้นที่จำเป็นสำหรับการผลิตกลูตาไธโอน ช่วยตับล้างสารเคมีส่วนเกิน ฮอร์โมนสะสมและเศษอาหารอื่นๆ แร่ธาตุ กรดและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ ที่ช่วยในกระบวนการล้างพิษ ได้แก่ กรดอะซิติก พบในน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ ซึ่งบางครั้งเติมลงในน้ำซุป แมกนีเซียมและซัลเฟต

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ วิตามินสำหรับผิวมือ วิธีบำรุงผิวเพื่อป้องกันการลอก อธิบายได้ ดังนี้