ดูแลเด็ก ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่า เด็กเริ่มฝันเมื่ออายุเท่าไร แต่แม้แต่เด็กวัยเตาะแตะในโรงเรียนอนุบาลก็ยังบอกว่า บางครั้งพวกเขาฝัน บางครั้งก็น่ายินดี และบางครั้งก็น่ากลัว และแม้ว่าเด็กเกือบทุกคนจะมีความฝันที่น่ากลัว หรือทำให้อารมณ์เสียเป็นครั้งคราว แต่ความฝันสูงสุดของฝันร้ายจะเกิดขึ้น ในช่วงก่อนวัยเรียน เมื่อปรากฏการณ์ทั่วไปในหมู่เด็กคือความกลัวความมืด อย่างไรก็ตาม บางครั้งเด็กโตและแม้แต่ผู้ใหญ่ก็ฝันร้าย
ฝันร้ายไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่พ่อแม่สามารถสร้างการนอนหลับพักผ่อนที่เงียบสงบให้กับลูกได้ ดังนั้นเมื่อทารกฝันร้าย จงทำให้เขาสงบลง ให้ความรู้สึกปลอดภัย ความสงบจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็วในจิตใจของเขา การช่วยให้เด็กๆเอาชนะความกลัวทั่วไปในวัยเด็ก คุณได้มอบเครื่องมือให้พวกเขาเอาชนะความกลัวอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ฝันร้ายเช่นเดียวกับความฝันส่วนใหญ่
เกิดขึ้นในช่วงของการนอนหลับเมื่อสมองมีการใช้งานมาก และเรียงลำดับผ่านประสบการณ์ใหม่ และข้อมูลใหม่สำหรับการเรียนรู้ และการจดจำ ภาพที่สดใสที่สมองของเด็ก ประมวลผลสามารถรู้สึกได้เหมือนจริงตามอารมณ์ที่เกิดขึ้น การนอนหลับส่วนนี้เรียกว่า การนอนหลับแบบ REM หรือการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว REM และมีลักษณะเฉพาะคือการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของลูกตา ที่สามารถมองเห็นได้ภายใต้เปลือกตาที่ปิดสนิท
ฝันร้ายมักจะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการนอนหลับทั้งคืน เมื่อช่วง REM ยาวขึ้น หากเด็กถูกปลุกให้ตื่นระหว่างฝันร้าย อาจดูเหมือนจริงอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นเด็กจึงอารมณ์เสีย และรู้สึกกลัวโดยธรรมชาติซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาโทรหาพ่อแม่เพื่อขอความคุ้มครอง เมื่อถึงวัยอนุบาล เด็กๆจะเริ่มเข้าใจว่าฝันร้ายเป็นเพียงความฝันมันไม่ได้เกิดขึ้นจริง ซึ่งหมายความว่าจะไม่เป็นอันตราย
อย่างไรก็ตาม ความรู้นี้ไม่ได้ช่วยให้พวกเขารู้สึกกลัว แม้แต่เด็กโตก็ยังรู้สึกกลัว และเมื่อพวกเขาตื่นจากฝันร้าย พวกเขาต้องการให้พ่อแม่ปลอบโยน และช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย ความฝันรวมถึงฝันร้ายเป็นวิธีหนึ่งที่เด็กใช้ประมวลความคิด และความรู้สึกที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ที่พวกเขาพบเจอในระหว่างวัน เช่นเดียวกับวิธีแก้ไขความกังวล และปัญหาต่างๆ
ในกรณีส่วนใหญ่ ฝันร้ายมักเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน บางครั้งก็เกิดขึ้นเมื่อเด็กมีความเครียดหรือกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต เหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่น่ากังวล เช่น การย้ายโรงเรียนใหม่ การเกิดของพี่น้องหรือความตึงเครียดในครอบครัว อาจสะท้อนให้เห็นในความฝันที่รบกวนจิตใจบางครั้งฝันร้ายก็เป็นส่วนหนึ่งของปฏิกิริยาของเด็กต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ภัยธรรมชาติ อุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บส่วนบุคคล
สำหรับเด็กช่างจินตนาการ การอ่านหนังสือที่น่ากลัวก่อนนอนหรือดูหนังสยองขวัญอาจทำให้เกิดฝันร้ายได้ ฝันร้ายมักจะสะท้อนสิ่งที่เด็กประสบในวัยนี้ ไม่ว่าจะเป็นการรับมือกับอารมณ์ก้าวร้าวความเหงา หรือความวิตกกังวลที่ต้องแยกจากกัน ลักษณะของฝันร้ายอาจเป็นสัตว์ประหลาด โจร สัตว์ สิ่งมีชีวิตในจินตนาการ คนที่คุ้นเคย สถานที่ และเหตุการณ์ที่คุ้นเคย รวมเป็นหนึ่งในลักษณะที่ผิดปกติ บางครั้งไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง
เด็กเล็กอาจฝันร้ายว่าถูกกลืนกิน สูญหาย ถูกข่มเหง หรือถูกลงโทษ บางครั้งฝันร้ายประกอบด้วยเศษเสี้ยวของเหตุการณ์ และประสบการณ์ในแต่ละวันที่จดจำได้ แต่มีการบิดเบือนที่น่ากลัว เด็กไม่สามารถจำทุกรายละเอียดของฝันร้ายได้ แต่ตามกฎแล้ว จะจำภาพ ตัวละครหรือสถานการณ์ และช่วงเวลาที่น่ากลัวได้พ่อแม่ไม่สามารถป้องกันฝันร้ายได้ แต่สามารถให้ลูกนอนหลับสบายตลอดคืนซึ่งจะช่วยส่งเสริมความฝันอันน่ารื่นรมย์
เพื่อช่วยให้ลูกของคุณผ่อนคลายเมื่อถึงเวลาเข้านอน และเชื่อมโยงการนอนหลับกับความปลอดภัย และความสบาย พยายามอย่างเต็มที่ที่จะกระตุ้นให้ลูกทำสิ่งต่อไปนี้เข้านอนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกัน สงบลงและหลับไปอย่างช้าๆ ด้วยความรู้สึกปลอดภัยและมั่นคง ซึ่งอาจรวมถึงการอาบน้ำก่อนนอน กอดคุณ อ่านหนังสือ หรือพูดคุยเงียบๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่ายินดีในแต่ละวัน
นอนบนเตียงที่นุ่มสบาย และเตียงนี้จะเป็นที่นอนที่เงียบสงบ ของเล่นชิ้นโปรด ตุ๊กตาหมี ไฟกลางคืน หรือเครื่องรางของขลัง ผู้ดูแลความฝันสามารถช่วยได้ไม่ดูหนังสยองขวัญ รายการทีวี หรืออ่านเรื่องน่ากลัวก่อนเข้านอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากภาพยนตร์ และเรื่องราวเหล่านี้เคยทำให้เกิดฝันร้ายมาก่อน รู้ว่าฝันร้ายนั้นไม่มีจริง เป็นเพียงความฝัน และไม่สามารถทำร้ายพวกเขาได้ หลังจากฝันร้าย
นี่คือวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณตื่นจากฝันร้าย ทำให้ลูกของคุณมั่นใจว่าคุณอยู่ข้างๆเขา เมื่อเด็กตื่นขึ้นจากการนอนหลับด้วยความรู้สึกหวาดกลัว ความสงบนิ่งของคุณจะช่วยให้เขารู้สึกได้รับการปกป้อง การรู้ว่าพ่อแม่อยู่ใกล้ๆ ช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น อธิบายให้เด็กเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ให้ลูกของคุณรู้ว่ามันเป็นฝันร้ายและมันจบลงแล้ว คุณสามารถพูดประมาณว่า คุณฝันร้าย แต่ตอนนี้คุณตื่นแล้ว และทุกอย่างก็ปกติดี
สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เขาเห็นในฝันร้ายจะไม่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง เสนอสันติภาพ และความปลอดภัย แสดงให้เด็กเห็นว่าคุณเข้าใจความรู้สึกกลัวของเขา และคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ บอกลูกว่าใครๆก็ฝัน และบางครั้งความฝันเหล่านั้นก็น่ากลัว ชวนหัวเสีย และรู้สึกเหมือนจริงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะกลัว เพื่อช่วยให้เขานอนหลับ ลองสิ่งนี้ ให้ตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรด ผ้าห่ม หมอน ไฟกลางคืน เครื่องรางของขลัง หรือเปิดเพลงเบาๆ
หรือพูดคุยว่าเขาอยากมีความฝันแบบไหน และบางทีการปลอบใจเช่นนี้ก็คุ้มค่ากับการจูบที่มือ เป็นผู้ฟังที่ดี ในช่วงเวลาสั้นๆไม่จำเป็นต้องถกกันเรื่องฝันร้ายของการ ดูแลเด็ก เพียงแค่ช่วยให้เขารู้สึกได้รับการปกป้อง สงบ ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ และพร้อมที่จะหลับอีกครั้ง แต่ในตอนเช้า ลูกของคุณอาจจะต้องการเล่ารายละเอียดเกี่ยวกับฝันร้ายของเขาให้คุณฟัง ตั้งใจฟังเขา ท้ายที่สุดถ้าคุณพูดถึงเขา และอาจวาดฝันหรือเขียนเกี่ยวกับเขา
ในเวลากลางวันภาพที่น่ากลัวมากมายจะสูญเสียพลังไป ลูกของคุณสามารถสนุกไปกับตอนจบใหม่ที่เหมาะสมกว่าสำหรับความฝันที่น่ากลัวของพวกเขา เด็กส่วนใหญ่ฝันร้ายเป็นครั้งคราว แต่พวกเขาไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล แต่เพียงต้องการให้พ่อแม่ช่วยปลอบโยน สงบสุข และปลอบใจเด็ก แต่ถ้าฝันร้ายมักจะรบกวนการนอนหลับของลูกคุณหรือเกิดขึ้นพร้อมกับปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรมอื่นๆ คุณก็ควรติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ
บทความที่น่าสนใจ : เลี้ยงเด็กเล็ก ศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับวิธีการเลือกเครื่องดนตรีสำหรับเด็ก
