โรงเรียนบ้านเบญจา

หมู่ที่ 1 บ้านเบญจา ตำบลพลูเถื่อน อำเภอพนม จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84250

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

090-4942070

การนอนหลับ อาชีพและการนอนหลับสัมพันธ์กันอย่างไร อธิบายได้ ดังนี้

การนอนหลับ เราเชื่อมโยงการเติบโตของอาชีพกับความเป็นมืออาชีพ แรงจูงใจ ทักษะการสื่อสาร และสุดท้ายคือโชคและความสัมพันธ์ แต่นักวิทยาศาสตร์บอกว่า การเลื่อนตำแหน่งนั้น ได้รับผลกระทบจากการนอนของคุณมากแค่ไหน และอย่างไร มาหาข้อมูลเพิ่มเติมกับ MedAboutMe การอดนอนเรื้อรัง มันทำอะไรกับเรา การอดนอนเรื้อรังเป็นเรื่องปกติ มีรายงานว่าผู้ใหญ่ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ มีอาการนอนไม่หลับ

และหนึ่งในสี่บอกว่า พวกเขามักจะรู้สึกง่วงมากในระหว่างวัน รบกวน การนอนหลับ เพิ่มโอกาสในการพัฒนาปัญหาหัวใจและหลอดเลือด โรคซึมเศร้าและแม้กระทั่งโรคมะเร็ง นอกจากนี้ การอดนอนยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์อภิมาน ประสิทธิภาพของมนุษย์ แสดงให้เห็นว่าการอดนอนอย่างจริงจัง ทำให้จังหวะการทำงานช้าลง สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่า ความเหนื่อยล้า

มีชัยเหนือความร่าเริงและอารมณ์ หลังจากการนอนหลับสั้นๆนั้น ไม่มีความสุขเป็นพิเศษ การอดนอนส่งผลเสียต่อผลงาน ลดประสิทธิภาพการทำงาน ความพึงพอใจ แรงจูงใจ และสุดท้ายก็ส่งผลเสียต่อความก้าวหน้าในอาชีพ และกระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุ และในทางกลับกัน การนอนหลับที่เพียงพอนั้น สัมพันธ์กับการเพิ่มความจำ ความสนใจ การเรียนรู้ข้อมูลและทักษะใหม่ๆ

หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน ให้รู้ว่านักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า แม้แต่การงีบหลับในช่วงกลางวันก็มีประโยชน์ 15 ถึง 20 นาทีก็เพียงพอ ที่จะให้กำลังใจและจบวันที่เหลือ ในประเทศของคนบ้างานมาก ญี่ปุ่น มีสิ่งที่เรียกว่าอิเนมูริ นี่คือความฝันในระหว่างวันในที่สาธารณะ ในที่ทำงาน ในการขนส่ง แม้แต่ในที่ประชุม หากส่วนที่เหลือมีตำแหน่งต่ำกว่าผู้นอน

นอกจากนี้ ชั่วโมงที่เงียบสงบเป็นการปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากสังคม ถ้าคนนอนหลับในระหว่างวัน นั่นหมายความว่า เขาทำงานหนักมากและไม่มีเวลานอนตอนกลางคืน แน่นอนว่า มีข้อยกเว้นในวิชาชีพเมื่อเป็นอันตรายต่อผู้อื่น คนขับรถที่หลับใหลจะถูกไล่ออกอย่างแน่นอน แต่เลนินนอนหลับวันละ 4 ชั่วโมงและทำงาน บรรทัดฐานการนอนหลับของแต่ละคน

ในขณะที่โดยทั่วไปมีบรรทัดฐานสำหรับผู้ใหญ่ เกือบทุกคนต้องการการนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมง แต่ก็มีคนโชคดีที่มีบุคลิกเฉพาะตัว และลักษณะทางชีวภาพที่ช่วยให้พวกเขานอนน้อยลงมาก โดยไม่สูญเสียประสิทธิภาพการทำงาน และสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับอายุและสุขภาพ แต่สามารถสืบทอดได้ มีหลักฐาน ScienceDirect ว่าความต้องการการนอนหลับนั้นถ่ายทอดทางพันธุกรรม

มักจะเหมือนกันสำหรับฝาแฝด แม้ว่าพวกเขาจะแยกจากกันในวัยเด็กก็ตาม พวกเขาบอกว่าอริสโตเติล โอนาสซิส ทำงานในสามกะ นอนสี่ชั่วโมง และสอนคนอื่นๆว่า อย่านอนมากเกินไปเพื่อไม่ให้คนขี้แพ้ตื่นขึ้น ในเวลาเดียวกัน เขาคำนวณว่าการนอนเพิ่มขึ้นสามชั่วโมงทุกคืน ส่งผลให้มีเดือนครึ่งทุกปี คนจำนวนมากสูญเสีย ดังนั้นจึงไม่ประสบความสำเร็จ ในที่นี้คงไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยที่จะระลึกว่า เขายังให้เครดิตกับการผจญภัย

การนอนหลับ

การจับและดักฟังการสนทนาทางโทรศัพท์ของเผ่ามาเฟีย ในขณะที่ทำงานเป็นผู้ให้บริการโทรคมนาคมในช่วงเวลาที่อาณาจักร Onassis เริ่มรุ่งเรือง พวกเขายังพูดเกี่ยวกับเลนินว่า เขานอนน้อยไปหน่อย แต่ทอม ฟอร์ดนอนหลับเพียงพอจริงๆ เป็นเวลาสามชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม กรณีดังกล่าวไม่ค่อยกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ เรารู้อะไรจริงๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพของงาน

และการนอนหลับ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่า เราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตวัยผู้ใหญ่ในแต่ละชั้นเรียน และเสียสละเวลาพักผ่อนเป็นประจำเพื่องาน นิสัยการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะส่งผลต่ออนาคตตั้งแต่วัยเด็ก ปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นก่อนเริ่มงาน ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งพิสูจน์ว่า ในกระบวนการเรียนรู้ การรบกวนการนอนหลับส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน Science Direct

มีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลที่ชัดเจนระหว่างการรบกวนการนอน กับอาการของการเจ็บป่วย แม้แต่ในเด็กก่อนไปโรงเรียน และเมื่อโรงเรียนเริ่ม การอดนอนจะลดโอกาสที่จะได้คะแนนดี ตามด้วยการศึกษาและการจ้างงานที่ดี และสิ่งนี้ได้รับการเปิดเผยแม้ในประเทศเหล่านั้น ไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างคุณวุฒิของมหาวิทยาลัย และระดับเงินเดือน

ผลที่ตามมาในระยะยาวของการนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จะลดโอกาสในการประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ข้อเท็จจริง นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้โรงเรียน และมหาวิทยาลัยกำหนดการเริ่มต้นบทเรียนในภายหลัง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการนอนหลับของนักเรียน และมีผลในเชิงบวกต่อผลการทดสอบ กำลังใจในการทำงานและการนอนหลับ คนนอนหลับสนิทมีส่วนร่วมในกระบวนการทำงานมากขึ้น

สามารถใช้เงินหลายล้านเพื่อสร้างแรงจูงใจให้พนักงาน เพื่อเพิ่มระดับความกระตือรือร้น ผลผลิต ความพึงพอใจ ในสำนักงาน ผู้เชี่ยวชาญทำงานเกี่ยวกับการออกแบบ เมนูในโรงอาหาร โบนัสเพิ่มเติม ตั้งแต่การฝึกอบรมไปจนถึงเครื่องชงกาแฟในแต่ละสำนักงาน อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่สามารถขจัดปัญหาการอดนอนตามปกติได้ หากพนักงานไม่มีเวลานอนหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าปริมาณ และคุณภาพการนอนหลับนั้น เราสามารถควบคุมตนเองได้ ซึ่งแตกต่างจากปัจจัยอื่นๆ และหากคุณปรับปรุงระบบการปกครองของคุณ ผลประโยชน์จะไม่ทำให้คุณต้องรออีกต่อไป อ่านนิสัยที่ไม่ดีที่ทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอ ถ้าเจ้านายไม่หลับ ผู้นำคือผู้นำในการเป็นแบบอย่างและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ใต้บังคับบัญชาทำงาน หากเจ้านายไร้ความสามารถ

กดดันพนักงาน และลดแรงจูงใจ ส่งผลให้คุณภาพการนอนแย่ลง ใครจะหลับได้เร็วถ้าความคิดกวนๆอยู่ในหัว ในทางกลับกัน ผู้นำที่มีความสามารถบรรเทาผลกระทบจากการอดนอน นี่คือความขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม มันจะได้ผลก็ต่อเมื่อเจ้านาย แม้แต่เจ้านายที่ดีที่สุด นอนหลับให้เพียงพอเอง ดังนั้นเคล็ดลับของการเป็นผู้นำที่ดี ไม่ได้อยู่ที่คุณสมบัติทางวิชาชีพ และส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสังเกตกิจวัตรประจำวันด้วย

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ แสง อธิบายเกี่ยวกับแสงกลางคืนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ